미국에서 한국인 으로 다이어트: 당신은 미국템파, 한국템파?

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미국에서 유학 후, 정착한 한국 친구들과 얘기를 나누다 보면, 한국 아이템 보다 미국 아이템을 선호해 부모님께 아무것도 보내지 말라고 하는 “미국템파” 가 있다. 글쓴이는 미국에 산지 이제 7년이 넘어가지만 한국 유투버, 인플루언서 등을 많이 접해서 일까 한국 아이템들이 한국인에게 제일 잘 맞고 최고 라고 생각하는 “한국템파” 다. 그런데, “한국템파” 에게 문제는 미국에서 퀄리티 있는 한국 아이템들을 어떻게 하면 저렴하게 구할 수 있느냐는 것이다.

가장 먼저는 한인마트를 생각할 수 있다. 요즘은 한인마트의 확장으로 미국에서도 한국 아이템들을 구하기가 쉬워졌다고는 하지만, 그건 어디까지나 뉴욕, LA 등 미국 대도시에 사는 사람들의 특권이다. 글쓴이는 미국에서 거의 한국말만 하고 살아갈 수 있는 대도시, 그리고 한인 식당이 몇 군데 있는 중도시, 마지막으로 한인 마트를 가려면 1시간은 차타고 나가야 하는 소도시 모두 각 2~3년씩 산 경험이 있다. 당연히 중, 소도시에 살 때는 선택할 수 있는 한국 상품들의 가짓수가 적다. 한 편, 대도시에 살 때는 일반 식재료는 한인마트에서 문제 없이 살 수 있었지만, 체중 감량 등 구체적인 목적을 위한 한국 아이템들을 따로 찾기는 어려웠다.

미국 중도시, 소도시에 거주할 때는 글쓴이가 원하는 한국 아이템들 및 집반찬들이 그리울 때면 한국에서 부모님이 몇 개월에 한번씩 EMS로 보내주셨다. 받을 때는 기쁘지만, 아래 영수증에서 볼 수 있듯이 해외 배송비가 우체국 택배 EMS 기준 가장 최근에 받은 박스 배송료가 135,500원 이라는 사실을 알게 된 후, 다른 방법을 찾아야 겠다는 생각이 들었다. 특히, 코로나 바이러스로 인한 팬데믹 이후에는 통관이 더욱 까다로워져서 김치를 김치라고 적지 못하는 문제도 추가되었다.

그러다 우연히 인스타그램에서 내 사랑 장어구이를 광고하는 서울밀스 를 들어가 보니 간장 게장, 장어 등 한국에서만 맛볼 수 있다고 생각했던 음식 뿐 아니라 한국인 다이어트 에 적합한 체중감량을 도와줄 수 있는 상품들도 꽤나 잘 큐레이션 되어 있는 것을 확인할 수 있었다. 이번 포스트에서는 서울밀스의 무료배송 정책, 아마존과 가격 비교, 한국인 다이어트 추천 상품 및 10% 할인 쿠폰 코드 (sevissavvy10) 까지 살펴보도록 하겠다.

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• 서울밀스 무료배송 정책
• 서울밀스 상품들의 가격 vs 아마존 가격
• 한국인 다이어트 추천 상품
• 서울밀스 10% 할인 쿠폰 코드

서울밀스 무료배송 정책

서울밀스의 무료 배송 정책은 하와이와 알래스카를 제외하고 총 주문 금액이 $100 이상이다. 요즘은 주문 금액에 상관없이 무료배송인 쇼핑몰들도 많지만, 잊지 말자, 우리는 한국음식을 온라인 주문하는 것이라는 것을. 100불 어치의 한국템들을 미국으로 배송한다면 배송비만 상품 금액보다 더 나올 확률이 높으니 사실 서울밀스에서 사는 것이 배송비를 아끼는 길이다.

또한, 간장 게장, 쭈꾸미 볶음 그리고 명란 세트 등 따로 무료배송이 가능한 상품들도 있으니 상품명에 [SEPARATE FREE SHIPPING]을 확인하자.

서울밀스 상품들의 가격 vs 아마존 가격

서울밀스와 아마존의 가격 비교를 위해 아마존에 있을 법한 브랜드 상품 위주로 검색해 보았다. (기재된 가격은 2021년 6월 기준)

서울밀스와 아마존의 가격 대조표를 통해 쉽게 알 수 있듯이, 서울밀스의 상품들이 적게는 $1 에서 많게는 3배 정도 아마존보다 판매가격이 저렴한 것을 알 수 있다. 아무래도 한국 상품들을 아마존에 판매하는 경우 들어가는 비용이 더 많기 때문에, 서울밀스가 가격적 이점을 가져가는 것 같다.

이제 가격도 아마존보다 서울밀스가 더욱 저렴한 것을 확인했으니 본격적으로 서울밀스의 취급 아이템들 중 글쓴이가 좋아하는 것들을 살펴보도록 하겠다. 이번 포스트에서는 미국 전역이 부쩍 더워진 만큼, 체중 감량을 더욱 늦지 않게 도와줄 한국 다이어트 음식 들을 위주로 살펴볼 예정이다. 물론 서울밀스에서 이 외에 다양한 상품들을 모두 확인할 수 있다.

한국인 다이어트 추천 상품

서울밀스의 한국 다이어트 음식들은 Food 카테고리의 하위 카테고리 중 “READY MADE MEALS” 그리고 “HEALTH FOOD” 에서 찾아 볼 수 있다.

밥맛은 올리고, 칼로리는 낮출 수 있는 대체 탄수화물

한국인으로 다이어트 할 때, 한국템 들이 가장 빛을 발하는 경우는 아마 칼로리를 낮춘 대체 탄수화물 아이템들 일 것 이다. 쌀밥 먹어온 습관을 하루 아침에 바꿀 수는 없으니 말이다. 서울밀스에는 기존 즉석밥에서 칼로리를 반으로 낮춘 곤약밥, 해초밥, 해초 국수등을 찾을 수 있다.

아래 이미지에 소개된 제품 링크는 다음과 같다.

• 칼로리반 귀리곤약밥 ½ Calorie Oat Konjac Rice 190g (5 Packs per Box)
• 칼로리반 흑보리곤약밥 ½ Calorie Black Barley Konjac Rice 190g (5 Packs per Box)
• 견과 곤약죽 [CLEARANCE SALE] ½ Calorie Nut and Konjac Porridge (130g x 7 Packs per Order) (Exp. Date: 06/22/2021)
• 제주 해초밥 Jeju Haenyeo Village Instant Mixed Seaweed Rice 210g (5 Packs per Box)
• 제주 뿔소라밥 Jeju Haenyeo Village Instant Mixed Rice with Sea Snails 210g (5 Packs per Box)
• 제주 톳작곡밥 Jeju Haenyeo Village Instant Hijiki Rice (Japgokbap) 210g (5 Packs per Box)
• 완도 해초 국수 Wando Wakame Sea Mustard Noodles 400g

간편한 아침을 위한 미숫가루, 죽 형식의 음식들

간헐적 단식도 체중감량에 도움이 된다고 하지만 개인적으로는 공복 시간이 길어지면 첫음식을 빨리 그리고 많이 먹게 되어 매 끼니를 잘 챙겨먹으려고 하는 편이다.

재택근무를 하기 전 오피스로 출근할 때, 혹은 아침 수업이 있을 때 간단하게 아침을 해결 하기에는 미숫가루가 제일 간편했다. 오피스 냉장고에 우유를 넣어두거나, 학교 가기전 텀블러에 우유를 담아가서 파우더만 넣어먹으면 아침 허기를 금방 해결할 수 있기 때문이다.

특히, 요즘에는 죽들도 간편하게 포장되어 판매하는 경우가 많아, 호박죽, 고구마 죽 등을 먹어 본 경험이 있다. 뚜껑을 따서 먹고 버리면 되니 간편하고, 한국인의 입맛에 맞춰 많이 달지 않기 때문에 지금까지 꾸준히 집에 한 박스씩 사다 놓는다. 아래 이미지에 소개된 제품들 링크는 다음과 같다:

• 마시는 검은콩 죽 Dooson Food Korean Black Bean Porridge 130g (7 Packs)
• 마시는 흑임자 죽 (추천) Dooson Food Korean Black Sesame Porridge 130g (7 Packs)
• 마시는 단팥죽 Dooson Food Korean Sweet Red Bean Porridge 130g (7 Packs)
• 마시는 단호박죽 Dooson Food Korean Sweet Pumpkin Porridge 130g (7 Packs)
• 은행마죽 Healthy Ginkgo Nut Yam Meal (Premium) 300g (30g x 10 sticks)
• 15 곡 참마밀 Healthy Yam (Ma) Meal with 15 Grains 300g (30g x 10 sticks)
• 버섯더덕 마죽 Healthy Bonnet Bellflower Roots (Deodeok) & Mushroom with Yam Meal 300g (30g x 10 sticks)
• 결명자검은콩 마죽 Healthy Cassia Seed and Black Bean with Yam Meal 300g (30g x 10 sticks)
• 호박 마죽 Healthy Pumpkin with Yam Meal 300g (30g x 10 sticks)
• 홍삼 유산균 건강밀 Healthy Red Ginseng & Lactobacillus Meal 300g (30g x 10 sticks)
• 인삼 유산균 건강밀 Healthy Wild Ginseng & Lactobacillus Meal 300g (30g x 10 sticks)

프로틴 쉐이크

다음은 아직 먹어보지 못했지만, 다음 구매시 주문하려고 장바구니에 넣어둔 프로틴 쉐이크 아이템들이다. 아침에 미숫가루만으로는 단백질이 부족하다 싶을 때 먹으면 좋을 것 같다. 고구마 맛, 카페 라떼 맛의 프로틴 쉐이크라니… 미국에서 절대 찾아 볼 수 없는 한국만의 이 감성… 구매해본 후 맛까지 괜찮다면 후기를 남기도록 하겠다.

• 밥 한잔 쉐이크 Meal in a Bottle Shake (5 bottles per box)
• 자색 고구마 프로틴 쉐이크 Ofit Protein Shake – Sweet Potato (55g x 5 Pouches)
• 카페 라떼 프로틴 쉐이크 Ofit Protein Shake – Cafe Latte (55g x 5 pouches)

간식

한국인으로 몇십년을 살았지만 “부각” 이라는 간식을 “나 혼자 산다” 프로그램의 화사를 통해 처음 알게 되었다. 너무 맛있게 보여 유투브에 김부각 레시피를 검색 후, 집에서 몇번이고 만들어 먹고, 주변 한국인들에게도 나눠준 경험이 있다. 그런데 김부각 외에도 이렇게 많은 부각들이 있는지 서울밀스 웹사이트에서 보고 처음 알았다.

미국에도 야채, 과일들을 말려서 과자 형식으로 파는 것 처럼, 부각은 입이 심심할 때 먹으면 다이어트 중에도 죄책감이 덜 할 것 같은 느낌이다! 물론, 다음의 제품들을 구매할 때, 꼬북칩 초코맛도 장바구니에 담는 나를 발견할 수 있었다… 가끔씩은 괜찮을 거야.

• 우엉부각 Tigak Tegak Real Burdock Chips 60g x 2 Bags per Order
• 황태부각 Tigak Tegak Dried Pollock Chips 100g x 2 Bags per Order
• 빠태리 (오리지널, 스파이시, 갈릭 버터) Famous Dried Pollock Skin Crisps 30g x 3 Bags per Order (Choose from Original, Spicy, or Garlic Butter Flavor)
• 황태껍질부각 King of Collagen Dried Pollack Skin Crisps – BULDAK SPICY FLAVOR 200g
• 꽃게부각 Crispy Baby Blue Crab Chips 100g x 2 Bags per Order
• 연근부각 Tigak Tegak Real Lotus Root Chips 60g x 2 Bags per Order
• 고구마부각 Tigak Tegak Real Sweet Potato Chips 60g x 2 Bags per Order
• 고추부각 Tigak Tegak Real Chili Pepper Chips 60g x 2 Bags per Order

드링크

지난 몇 년간 다이어트에 꾸준히 관심이 있으셨던 분들이라면, 한국에서 저칼로리 젤리가 크게 유행했다는 것을 알고 계실 것이다. 당시 글쓴이도 아마존에도 찾아보고 여러저러 커뮤니티를 서치해서 몇 박스 구매해 먹었던 기억이 있다. 지금은 인기가 한 풀 꺽여서 인지 찾기가 더욱 어려워 졌다.

다행히 서울밀스에서 비슷한 알로에 드링크를 찾았는데, 당시 젤리 드링크 중에서도 제일 좋아 했던 자몽과 포도 맛 그리고 블루베리 맛을 판매 중이다. 2021년 6월 기준 각 알로에 드링크에 달린 하트도 각 50개 정도 있는 걸 보니 나만 이런 상품들을 찾고 있던 건 아니었구나 생각이 들었다. 나만 그런건 아니겠지만 체중감량시 sweet tooth 를 달래 줄 상품들은 정말 필수다…!

• 슬림핏 알로에 자몽 (추천) SLIM-Fit Aloe Grapefruit Health Juice 100ml (10 Packs per Box at 1 Box)
• 슬림핏 알로에 포도 SLIM-FIT Aloe Grape Health Juice 100ml (10 Packs per Box at 1 Box)
• 슬림핏 알로에 블루베리 SLIM-FIT Aloe Blueberry Health Juice 100ml (10 Packs per Box)

서울밀스 10% 할인 쿠폰 코드

이렇게나 다양한 한국 음식들을 서울밀스에서 심지어 10% 할인 받아 구매할 수 있다. 쿠폰 코드 입력 필드에 유학생들을 위한 F-1 비자 정보 및 OPT, STEM OPT 업데이트 및 뉴스를 전달하는 SEVIS SAVVY 웹사이트에 이름에 10 만 더해 적으면 된다. 서울밀스에서 찾을 수 있는 상품들 중 오늘 소개된 “한국템”들 외의 제품들 중 꼭 추천하고 싶은 상품들은 댓글을 통해 꼭! 알려주길 바란다.

서울밀스 10% 할인 쿠폰 코드: sevissavvy10